Reto de glúteos y lista de la compra de Primavera.

 Hola a tod@s!

"Because nothing lasts forever
And we both know hearts can change
And it's hard to hold a candle
In the cold November rain..."

En Mallorca, hoy tenemos lluvia, pero no significa dejar de hacer planes. Para empezar bien el sábado os propongo hacer un reto de glúteos. Solo necesitaréis una esterilla y una banda elástica de glúteos y si no tenéis podéis coger algunas medias o leotardos viejos. 

Es una rutina de entrenamiento que solo es llevará poco tiempo, según el nivel de intensidad y el ritmo que llevéis. Además, es muy importante descansar entre series, porque ayudamos al cuerpo a trabajar mejor las partes implicadas.

RETO DE GLUTEOS:

A) Patada de glúteos (10 repeticiones x 3 series).

B) Patada lateral ( 10 repeticiones x 3 series).

Si os animáis a hacer el reto podéis compartir vuestra experiencia en los comentarios que encontraréis abajo.

¡Ánimo y a cuidar el cuerpo!

Después de este reto para empezar a tope de energía el fin de semana toca cuidar lo que compramos y comemos. Por eso, os comparto la lista de la compra con productos de PRIMAVERA.

¡Espero que os sirva de ayuda! Si tenéis dudas o sugerencias podéis dejar comentarios.

A regalar SONRISAS :)

Carmen.